文化類課程
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文化類課程

《白領減壓課程》

1 課程對象 企業的中高層管理人員,尤其是知識密集型企業的管理層,或者其它需要調動他人情緒以達成績效的崗位,如銷售等。
2 課程時間 2天
3 培訓方式 體驗式培訓
4 課程背景 績效一般随壓力的增加而上升,沒有壓力就沒有績效,當壓力上升的一定的區域後,進入壓力舒适區,在此區間,績效随着壓力的增加明顯上升。但是當突破人能承受的壓力極限後,績效直線下降。巨大的壓力能激發一個人的潛能,但掌握不好,也可能擊垮一個人的身體、精神甚至生命。 都市白領現在感覺工作壓力越來越大,情緒明顯低落,沒有工作熱情,每天生活在忙碌之中,身體處于亞健康狀态,工作效率也随之下降。這些問題,成了各大公司最焦慮的因素,為此深度體驗為您專門設計了《白領減壓課程》,以解您的燃眉之需。
5 課程綱要 第一模塊:情緒與壓力管理全新思維——樹立對于壓力的正确認識 
● 情緒資本時代
● 壓力與情緒管理的本質
第二模塊:用“心”實現情緒的轉換——學會情緒調節的方法 
● 情緒的測量:了解自己的和諧程度
● HRV心率變異性曲線與情緒的關聯
● 學會建立積極情感的有效方法和途徑
● 快速和諧法在工作和生活中的應用與實踐 
第三模塊:心随意轉——創造外部和諧的途徑和方法 
● 學會轉化視角,解決壓力事件
● 練習和諧傾聽
● 情緒管理中具有建設性的能力——同理心和共情
● 學會同理心六步法,解決人際關系問題
● 創建外部和諧的能力是提升員工績效和管理者領導魅力的有效手段  
第四模塊:随心而變——打造個人,團隊和組織的情緒資本 
● 堅持的力量,習慣養成的方法
● 如何獲取積極情感的能量,培養陽光心态
● 建立個人和團隊情感賬戶,打造和諧團隊  

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